YOGA & ΠΟΝΟΙ ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ

Η πλάτη είναι ένα σημείο του σώματος σχετικά παραμελημένο κι αυτό διότι δεν τραβά την προσοχή άμεσα. Συνήθως εκτός από την κακή στάση του σώματος η ακινησία είναι ένας άλλος σημαντικός λόγος για ενοχλήσεις καθώς δεν υπάρχει καλή αιμάτωση στην περιοχή. Aπό ψυχονοητικής πλευράς οι πόνοι της πλάτης μπορούν να οδηγήσουν σε μια βαθύτερη εσωτερική περιήγηση για βαθύτερη κατανόηση του εαυτού.

Η πλάτη είναι το σημείο όπου κρατά τα βάρη της ζωής, κρύβει ανησυχίες, πόθους, επιθυμίες και είναι το σημείο όπου δέχεται και επικάθεται η απόρριψη από το στενό και ευρύτερο περιβάλλον. Συχνά η πλάτη κρατά όλα όσα θέλουμε να κρύψουμε και να αποφύγουμε.

Το δυνάμωμα της πλάτης σε φυσικό επίπεδο, μπορεί να αλλάξει τη σωματική στάση, να δώσει και πάλι το σωστό ανάστημα στο άτομο, να δυναμώσει τα χέρια και κυρίως να ανοίξει το στήθος. Από την πλάτη και το άνοιγμα του στήθους ρυθμίζεται η ευλυγισία και η δύναμη όλου του σώματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα βαθύτερη αναπνοή, καλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού και του εγκεφάλου και με το άνοιγμα του στήθους πετυχαίνουμε και διεύρυνση συναισθηματική, εξωτερίκευση, καλύτερη έκφραση.

Δώστε λίγο περισσότερο χρόνο στην πλάτη σας συνειδητοποιώντας την στο πρωινό ξύπνημα, την ώρα που καθόσαστε στο γραφείο σας, καθώς οδηγείτε και το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Παρατηρήστε τι αλλαγές υπάρχουν στο σημείο αυτό από το πρωί έως το βράδυ. Τεντωθείτε με επίγνωση στην πλάτη σας.

Φέρτε το δεξί χέρι πίσω από το αυτί : ο πήχης βρίσκεται στο αυτί και η δεξιά παλάμη πιάνει την αριστερή που γυρίζει από τα αριστερά πλευρά, ώστε να συναντηθούν και αν γίνεται να ενωθούν στο κέντρο της πλάτης. Εάν υπάρχει δυσκολία, χρησιμοποιήστε ένα μαντήλι πιάνοντας τις άκρες του. Επαναλάβετε και με το αριστερό χέρι το ίδιο. Παρατηρήστε τι θα αλλάξει μετά από μερικές εβδομάδες.

Η Yoga με τις yogasanas, καταφέρνει να το επιτύχει αυτό, στο χρόνο που το κάθε άτομο χρειάζεται ώστε ταυτόχρονα να συνειδητοποιεί και τις εσωτερικές αλλαγές του.